L'augmentation de la puissance inquiète à la fois les hommes et leurs autres moitiés. Après tout, pour beaucoup, l'activité sexuelle passe en premier, et le moment où apparaissent des problèmes qui interfèrent avec le plaisir des relations sexuelles peut devenir tragique à sa manière. Ces problèmes peuvent être associés à la fois aux caractéristiques physiologiques du corps et aux expériences psychologiques. Un sexologue ou un psychothérapeute peut vous aider.
Mais, en règle générale, les hommes ne s'adressent pas à un spécialiste pour résoudre le problème délicat de la restauration de la puissance et n'essaient pas de le résoudre eux-mêmes en prenant des drogues synthétiques qui augmentent la puissance. Ces pilules n’ont qu’un seul avantage : l’effet est rapide.
En atteignant un certain âge, tout le monde devrait savoir comment augmenter la puissance chez les hommes de manière naturelle et sans prendre de médicaments. Pour ce faire, vous pouvez recourir à des méthodes de guérison générales.
Méthodes physiques
Les méthodes physiques qui restaurent l'ancienne force masculine comprennent les méthodes suivantes.
massage
Si vous voulez savoir comment restaurer une érection, il suffit de connaître les méthodes de guérison du corps. Les massages, tant généraux que spéciaux, y contribuent bien.
acupression
Vous pouvez rapidement augmenter la puissance grâce à une combinaison de massage réparateur et d’acupression, directement pour augmenter l’érection. Dans ce cas, il n'est pas nécessaire de prendre des médicaments qui stimulent la puissance. L'effet curatif se produit en raison de l'impact sur les points biologiquement actifs. Ils sont situés symétriquement et par paires sur le corps.
La plus grande quantité se trouve dans les pieds. Par conséquent, pour savoir comment augmenter la puissance, il est nécessaire d’étudier quels points influencer. Les points situés au centre du talon, sur la surface latérale interne du talon, juste au-dessus de l'os, entre le coccyx et le bas du dos, plus proches de la colonne vertébrale des deux côtés, sont responsables de la puissance. Vous pouvez faire ce massage vous-même, l'essentiel est de le faire régulièrement.
Adoptez une position confortable, de préférence assise. Placez vos mains sur le bas du dos, les paumes sur le dos et les pouces sur le ventre. Le massage consiste à déplacer vos mains jusqu'au point actif et à le pétrir avec votre majeur.
Ce massage, à condition qu'il soit effectué régulièrement, aidera à résoudre la question de savoir comment augmenter la puissance.
Massage des testicules et du scrotum.
La règle principale lors de la procédure est l’absence totale de douleur et d’inconfort. Gardez vos mains, votre scrotum et vos testicules au chaud. Grâce à ce type de massage, la qualité et la quantité des spermatozoïdes s'améliorent et augmentent leur puissance chez les hommes.
Lors d'un massage pour augmenter la puissance, il est nécessaire d'effectuer des mouvements de pétrissage, de tapotements, de caresses et d'étirements. La durée de la procédure varie de 5 minutes à une heure. A titre préventif, il est recommandé de réaliser quotidiennement une trentaine de compressions testiculaires. Avec l'âge, le nombre de compressions doit être augmenté. Grâce à cela, la restauration de l'érection se produit.
Dans les endroits où la douleur se fait sentir, des processus stagnants se produisent. Cela ne signifie pas qu’il faille arrêter le massage dans cette zone. Il suffit d'affaiblir l'effet en augmentant la durée du massage.
Avant de commencer à masser les testicules et le scrotum, vous devez consulter votre médecin pour vous assurer qu'il n'y a pas de maladies du système génito-urinaire, car pour certaines d'entre elles, cela est contre-indiqué. Par conséquent, la question de savoir comment améliorer le pouvoir doit être résolue d’une autre manière. Par exemple, un médecin peut recommander de prendre des médicaments spéciaux qui augmentent rapidement leur efficacité.
exercice
Ces exercices visent à améliorer la circulation sanguine dans le pénis, en activant le travail des muscles caverneux, qui empêchent la circulation sanguine au moment de l'excitation. Cela vous permettra d’avoir une érection stable et durable. De plus, l'effet se produit assez rapidement.
Le complexe pour augmenter la puissance se compose de 6 exercices :
- marchez sur place avec les genoux hauts, en essayant de les presser contre votre ventre, tandis que vos bras sont abaissés le long du corps ;
- squats partiels, mains sur la ceinture ; en restant dans cette position, resserrez et détendez alternativement les muscles de l'anus ;
- courez sur place en essayant de ne pas soulever vos chaussettes du sol ;
- allongez-vous, pliez les genoux, soulevez et abaissez votre bassin en posant vos pieds sur le sol ;
- allongé sur le sol, pliez les genoux et écartez-les légèrement, puis resserrez et détendez alternativement les muscles entre l'anus et les testicules ;
- assis sur une chaise, penchez-vous légèrement en avant, en détendant vos muscles ; Essayez de tirer la zone située entre le scrotum et l'anus, mais les muscles des fesses doivent être complètement détendus.
Une puissance accrue ne se produit qu'avec un exercice régulier.
exercice de Kegel
Cet exercice a été initialement développé pour les femmes afin de renforcer leurs muscles du plancher pelvien. Il a été prescrit aux patients souffrant d'incontinence urinaire. Cependant, un peu plus tard, un autre effet a été constaté : l'amélioration de la fonctionnalité du système génito-urinaire en général et la restauration de la puissance chez les hommes en particulier.
Le muscle qui doit être entraîné est celui qui peut être ressenti lors d’une rétention volontaire d’urine. Il est situé entre l'anus et le scrotum.
Ayant appris à contrôler ce muscle, vous pouvez effectuer des exercices jusqu'à trois fois par jour, 15 contractions à la fois. Dans ce cas, inspirez pendant la contraction et expirez pendant la relaxation. Il est recommandé d'augmenter progressivement le nombre d'exercices et d'accélérer leur rythme.
régime thérapeutique
Si vous ne savez pas comment augmenter la puissance, il existe le moyen le plus simple : ajuster votre alimentation. La santé du corps en général et la santé sexuelle en particulier dépendent de la nutrition. Les aliments suivants que vous devriez manger régulièrement vous aideront à augmenter rapidement votre puissance :
- contenant des protéines : fruits à coque, produits laitiers, poisson, viande (sauf porc gras) ;
- les coquillages, notamment les crustacés (homard, crevettes) et les algues ;
- fruits et légumes frais, herbes (affecte la puissance en raison de la teneur en grandes quantités de vitamines);
- les épices rehausseuses, qui sont ajoutées au thé et à d'autres boissons (thym, anis) ;
- oeufs sous toutes formes;
- Miel (peut être mélangé avec des noix).
Il faudra abandonner certains produits pour augmenter la puissance chez les hommes. Tout d'abord, vous devez oublier pour toujours les boissons énergisantes et les boissons contenant de la caféine (y compris le café), car elles augmentent la charge sur le cœur. Pour cette raison, des problèmes au niveau des vaisseaux sanguins peuvent apparaître, ce qui peut nécessiter une restauration de la puissance. Il est recommandé de limiter la consommation de pâtes, de pommes de terre, de saucisses et de pâtisseries (il vaut mieux choisir du pain à base de farine de seigle complète). Et arrêtez complètement de boire de l’alcool.
De plus, une correction alimentaire est nécessaire si un homme est en surpoids. Après tout, les kilos en trop réduisent les niveaux de testostérone et augmentent les niveaux d’œstrogènes (hormone féminine). Et cela affecte directement le renforcement du pouvoir et son affaiblissement. Une combinaison d’ajustements alimentaires et d’exercices vous aidera à perdre du poids. Cependant, vous ne devez pas prendre de médicaments douteux pour la perte de poids, en particulier des médicaments pour le renforcement musculaire.
Changement de mode de vie
Si vous ne savez pas comment augmenter la puissance, vous devez modifier votre mode de vie habituel. Après tout, cela (si le médecin n'a pas diagnostiqué la maladie) a conduit à des troubles sexuels.
Essayez de prendre des mesures pour augmenter l'activité physique, surtout si vous êtes représentant d'une profession sédentaire. Pendant la journée de travail, il est recommandé de prendre des pauses périodiques pour faire de l'exercice.
Abandonnez les mauvaises habitudes, fumez et buvez du café. Passez autant de temps que possible à l’extérieur ; Par exemple, vous ne pouvez pas rentrer du travail en métro, mais à pied.
Dormez suffisamment. Une plus grande puissance ne sera produite que si la durée du sommeil est d'au moins 8 heures. De plus, il convient de veiller aux conditions de repos. Le rêve doit se dérouler dans un silence et une obscurité totale.
Méthodes psychologiques
Le plus souvent, les problèmes de puissance surviennent dans le contexte d'expériences psychologiques. Ils peuvent être associés à des relations sexuelles ratées dans le passé, à un manque de confiance en son propre attrait et ses capacités sexuelles, ou à une éducation trop stricte. Dans ce cas, vous ne pourrez pas vous-même vous débarrasser de l'impuissance ; vous avez besoin de l'aide de médecins. De plus, la consultation d'un sexologue ou d'un psychothérapeute est nécessaire dans tous les cas, quelle que soit la raison de la perte de force masculine.
Afin de ne pas penser à la façon d'améliorer la puissance, évitez les situations stressantes et les expériences fortes (à la fois négatives et positives). Le stress inhibe la fonction sexuelle du corps masculin. Cela est dû au désir du corps de procréer uniquement dans des conditions favorables.
L'efficacité de l'augmentation de la puissance augmente si vous abordez cette question de manière globale. La combinaison des méthodes n’est que bénéfique. Et vous ne devez pas prescrire ou prendre vous-même des médicaments augmentant la puissance. Bien qu’ils agissent rapidement, l’effet ne dure pas longtemps.